نکات هفته آخر بارداری

نکات هفته آخر بارداری

متخصص زنان غرب تهران ، دکتر زنان

در دوران باردای باید تمامی نکات مانند سونوگرافی به موقع ، تغذیه خوب ، مراجعه به دکتر  به صورت منظم  انجام شود تا فرد بتواند در نهرات دوران بارداری خوب و زایمانی که در پیش رو دارد به راحتی پشت سر بگذارد.

مراجعه به یک متخصص زنان خوب در زمینه بارداری باعث می شود بسیاری از نگرانی های دوران بارداری رفع گردد و سلامت هم مادر و هم جنین اطمینان بیشتری حاصل شود.

  • انجام آزمایش های لازم

برای اطمینان از وضعیت سلامت هم مادر و هم جنین در هفته های پایانی بارداری، آزمایش ‌هایی مختلفی از جمله آزمایش ‌های انعقادی، کم‌ خونی، عفونت کلیه و ادراری و… انجام می گیرد. اگر مشکلی هم در آزمایش ها دیده شود، ضروری است هر چه سریع ‌تر رفع شود تا در روند زایمان خللی وارد نشود.

  • استراحت

روزهای قبل از زایمان توصیه می شود که بیشتر وقت، خانم باردار استراحت و از انجام فعالیت‌ های جسمی پرهیز کند. البته برای کسانی که قصد زایمان طبیعی دارند بهتر است پیاده ‌روی خود را ادامه بدهند.

  • تغذیه

در هفته های آخر دوران بارداری، رشد جنین تقریباً کامل شده، اما رشد مغز و ریه های او در داخل رحم تا پایان دوران بارداری ادامه خواهد یافت. در این مرحله از بارداری به وزن نوزاد افزوده می شود پس تغذیه مادر همانند ماه های قبل، بسیار مهم است. در زیر فهرستی از مواد غذایی آورده شده که با توجه به نیاز مادر و جنین باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد.

 

نکات هفته آخر بارداری

 

تغذیه ماه نهم بارداری

مواد غذایی غنی از آهن. آهن ماده ای است که نیاز ضروری جنین در ماه نهم می باشد و باید دقت شود که غذاهایی مثل ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، کلم بروکلی، عدس، نخود، اسفناج، سویا و میوه های خشک، کشمش مصرف شود.

برای اسکلت جنین، بدن مادر نیازمند کلسیم است. اگر مصرف لبنیات برای مادر حساسیت ایجاد نمی کند استفاده این مواد خوراکی کمک زیادی برای تامین کلسیم مورد نیاز می کند.

مواد غذایی دارای ویتامین C

خوراکی های دارای ویتامینA